朝から冷たい水飲むのが嫌なので、常温水を常備した
寒さで布団から出るのも億劫な季節。
起きてすぐ、冷蔵庫にあるキンキンに冷えた水を飲むのは、もはや苦行。
常温水(レモン入り)を常備！
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水入れて、台所カウンターに置いとくだけ！
体に良さそうなのでスライスしたレモンも2切れ入れた。
飲むのが全く苦にならず、レモンの風味も加わって、目覚めの一杯のバッチリ！
そもそも目覚めて水を飲む効果とは
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たしか、下がった血圧が上がって活動的になれるとか、どうとか。
以前観たドキュメンタリーでも、健康インストラクター的な人が、
子どもに朝起きてすぐ水飲むことを進めてた。
改めて朝の水について、効能を調べると、
・腸の活性化
・睡眠時に失った水分の補給
・自律神経を整える（イライラや倦怠感を払拭）
などなど。
うがいして、口内環境を清潔にして飲むことも大事って書いてあった。
レモンを入れる意味
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ついでにレモンを入れると、
・ビタミンCによる風邪予防
・口臭予防
・香りによるリラックス効果
などなどあるらしい。
今年入って、娘と奥さんが立て続けに体調崩してるけど、俺は何ともないのは、少なからず効果があるのかも。
最近またこれ作って、お湯で割って飲んでる。
紅茶で割っても美味しい。
