2020年11月の振り返り
11月、だいぶ寒くなってきて、日によっては上着が必要になってきました。
写真は夕暮れ時の近所の公園で、娘がどんぐり拾ってる様子。
写真で振り返る
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11/1はコスモス畑に行きました。
寝起きだった娘もご機嫌。
習慣として、朝食のメニューを固定化しようと試み、「フルグラヨーグルト、サラダ、1品」。
結局、朝食固定化は奥さんの反対で無くなりました。
夜ご飯固定化、「プロテイン、肉、ブロッコリー、玉ねぎ、枝豆等」
ランニングの後に食べるようにしてました。
そういった食生活してたら、図らずも1週間で1.5キロ体重減った。
1年未満で5キロくらい痩せてしまったんで、増やしたい。
ダイソーで、絵合わせカードと、数字カード買った。
数字はまだ難しかったみたいで全く遊んでない。
髪切りに平尾へ行き、ついでに近くのNO COFFEEへ。
リユースボトルとマスクストラップも買った。
平尾に住んでたときたまに行ってたご飯屋さんfavo。
カレーも副菜も美味しい。
その帰りにマークイズ行って、ガチャポンでスパイダーマン当てた！
アイアンマンも欲しかったけど、もう空っぽで、補充されてるかなーと思ってまた別の日に行ったら無くなってた。残念。
最近の娘は気持ちや要望を言葉にできるようになってきた。
「行く？」「来て」「嫌」など。
11/14にクリスマスツリー出した！
去年買ったスノーボール。綺麗！
冬物の靴下欲しくてイオン行ったら、無印に良い感じのやつあった。
3足690円！色も生地も好き。コスパ良い。
先月の目標の振り返り
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◆エスプレッソを安定して美味しく淹れる
毎朝淹れて飲むようにしてたけど、
写真とか動画で見るようなエスプレッソを再現できない。
クレマができない。
いろんなお店のエスプレッソ系コーヒー飲んで回ることにして、
これは近所のコーヒー屋さんのエスプレッソ。
色が綺麗。味も超美味しかった。
デミタスカップ欲しい。
仕事前に、職場の近所のカフェへ。
マロッキアーノ、スチームミルクとチョコレートが入ったエスプレッソ。
かなり甘くて、仕事前より終わりに合いそうだった。
同じお店でカフェラテ。
ラテアートやりたくて作ってみた結果、ミルクとエスプレッソが即交わって何にもならなかった。
難しい！
結論、エスプレッソは不味くはないけど特別美味しくもない感じにしかならず、
要因としては、豆の劣化もあるかなーって感じ。
スタバで挽いたものを買ったから酸化も早い。
現在、極細挽きできる電動ミル買おうかと思ってるところ。
〜番外編〜
天神のカフェ、アイスラテとチーズケーキ。
家でバンドドリップで淹れるのもまたハマった。おやつはシナモンバナナヨーグルト。
ミスド。
先月、奥さんにポンデリング引退宣言したの忘れてて普通に食べてしまった。
ポンデリング美味しい！
奥さんが買ってきたワッフル半分貰った。
+マックのチョコパイ。
チョコパイうまい！
先月できた近所のケーキ屋さんのチーズケーキ。
個人的にミスドのドーナツが量も味もコーヒーにちょうど合う感じ！
400円くらいのケーキ買うより、ミスドでドーナツ2つ買ったほうが満足度高い。
◆習慣を良くする
・ランニング
→やってたけど、最近10日くらいできてない。
やってた時は活力湧いてきたり、足腰が何となくどっしりした感じあったり、色々調子良かった。
最近寒くなったけど、再開するぞ！
・食のメニュー固定化
朝と夜のご飯メニューを固定化させようとしたけど、奥さんの反対に合い、
話し合っても折り合いがつかず、廃止しました。
・6〜7時間睡眠
健康を意識し始めて、しっかり寝るようにする目的。
ただ睡眠時間はしっかり確保できたけど、休み前日は夜更かししがち。
あと、時間よりも質が大事だなーと思った。
・日記と、前日に次の日の予定立てる
日記は10月中旬から毎日続けてる。
予定立てるってのは出来たり出来なかったり。
長期的な目標がないと、予定立てる意味も薄く感じられ、なぁなぁになった。
習慣はまだまだ改善の余地あり！
◆映像を1つ仕上げる
途中まで作ったけど、完成せず。
素材が2月に撮影したもので身が入らなかった。
撮ってすぐ作り上げないとなかなか仕上がらない。
鉄は熱いうちに打てってやつ。
その他やったこと
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◆サウナ
最近サウナ興味あって2回行った。
伊都の湯どころ。
温泉630円、サウナ4種類くらいある。
「整う」というのを体感したくて行ってみて、1回目はそうでもなかったけど、
2回目行ったとき、「これがそうかな？」という感じはあった。
なんか、感覚が研ぎ澄まされて、木が揺れるのをよりリアルに感じる、ような感覚。
ワンピースの、アラバスタ編のゾロがMr.1と戦ってるときに刀の位置がわかったり、瓦礫が落ちない場所がわかったような感覚。
見聞色の覇気に目覚める感じか。
来月も行こうと思うし、色んなサウナに行ってみたい。
最近音楽聴くよりポッドキャスト聴いてる。
今はCOTEN RADIOっていう歴史系ラジオ聴きまくってる。
めっちゃ面白い！
歴史は実際にこの世で起きたとされる、かなり説得力のある物語で、
それを知ると、常識や人の在り方が時代毎に全く違うことを知れる。
歴史を知ると、色んな物差しで物事を測れるようになるイメージ。
知らないよりは知ってる方が絶対にいい。
◆チェス
アプリで暇さえあればやってる。
CPUのレベルが10まであって、10回に1回くらいレベル8に勝てるようになった。
少しオープニングの定石がわかってきたけど、それ以降の展開が全く意味不明！
レベル10に勝ちたい。
映画や本
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映画観れておらず、ドラマ1本のみ。
本は「三体」読んでたけど、残り40ページ付近で放置。
ネットでネタバレを見てしまって、読んだ気になってしまった。
来月の目標
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・ランニング継続する
・娘の動画撮って編集
・チェス強くなる
あと最近興味あるのが、
NHKの「旅するドイツ語」って番組ずっと録画してて、ボケーっと見るだけだったのを、
ちゃんとドイツ語を勉強する番組として見たら、もっと面白いんじゃないかという事。
夜ご飯食べながらとかやりたい。
